☆、第三十四章 柳卿教学（二）(2 / 4)

   “嗯，最近腿上的力量感觉还不错，昨天和苏云他们的练习里，我还赢了一场！”陆叶笑眯眯地道，这就是为什么她心情很好的原因。

    能用一个月的时间就能练习到把苏云她们这些接受过四年训练又是万里挑一的尖子们打败，即使只是一场，已经相当让人刮目相看了。

    陈珊红润的唇角边多了两个微笑酒窝：“嗯，体会出武装泅渡的好处来了吧。”

    陆叶一怔，陈珊将她的疑惑看在眼底，索性点破：“武装泅渡，对肺活量、腰部、腿部、手臂的力量要求都很高，是短时间内提高力量和耐受性的好方法，而且比起陆上常用的深蹲训练、踢桩更适合女孩子，水的保护性也很好，让你不会那么容易受伤，看来柳队长对你很用心呢。”

    看起来是突发奇想式的折磨，但却是有的放矢，针对陆叶弱点精心制定的系统训练计划。

    “我到饕餮那么久，还没有见过柳队长对哪个队员那么上心。”

    陈珊意味深长的笑让陆叶不由脸上一红，随即若无其事地道：“哦，是么。”

    心里有温软的暖洋洋的感觉，却迅速地转移了话题：“我们开始训练吧。”

    陈珊也不点破，开始手把手地教她训练，陆叶认真地看着她演示，自己也跟着练习。

    作为女子，身体弱，力量弱，与男子打斗的时候是不易占上风的，所以陈珊主要教导她学习（注）巴西柔术和中国三十六式小擒拿及咏春拳混合取优汰劣的一套路子，而不是男兵们主攻类似泰拳、截拳道之类的力量型拳法。

    “所谓一力破十会（注），你的力量不够，一旦碰上高手或者力量、体型都比你大的对手，你只能尽量靠着技巧去扛，避强攻若，所以你的技术必须尽量练习到心到、手到，而不是讲究套路，然后一击即中。”陈珊比陆叶足足高了一个头，腿也很长，她一个移髋，腿锁头颈，就完成“三角绞”锁定，把陆叶狠狠地锁死在自己身下。

    锁得陆叶动弹不得，有时候她觉得陈珊的力量简直大的恐怖，如果不是她的脸和纤细身材，简直就是个男人嘛！

    但因为有一定的太极基础，所以陆叶也学得格外上手，所以，她也迅速地趁手没被夹住，立刻在陈珊的腿上穴道上狠狠一拍，趁着她腿一松，陆叶赶紧脱扭，一下子翻到了和陈珊面对面。

    “我成了，我成了！”看着陈珊眼里的惊异，陆叶兴奋得几乎要大叫，虽然下一刻就被陈珊牢牢制服
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