第二十二章 《出师表》(2 / 3)

子最爱的吃的煎蛋卷呀！”

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    芦原区月溪广场。

    这里是月溪洞人锻炼的地方，有一些基础的设施，什么单杠，双杆，压腿机等....！这里一般在一大早的时候，就会有一堆老爷爷和老奶奶在这里锻炼，李墨先则是很少去，因为他还要看店，今天因为李天宇要去，所以跟着儿子李墨先也来了。

    朴草娥一到月溪广场，第一眼就看到了自己的爸爸和OPPA，不过，让朴草娥惊讶的是，自己的OPPA和爸爸的身后，跟着一群老人在学他们的动作。

    这些动作一会像老虎，一会像鹿，反正都是些动作，朴草娥连看都没看过。

    其实李天宇现在带着大家练的正是华佗的五禽戏，当然了本来一开始，李天宇只是想将这套五禽戏交给自己父亲的，要知道五禽戏是天朝民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。

    而且现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。作为天朝最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。

    五禽戏总共有五戏，虎戏，鹿戏，鸟戏，猿戏，熊戏，而每一戏都有他的具体功效。练熊戏，调理脾胃，练虎戏，缓解腰背痛，练鹿戏，缩减腰围，练猿戏，增强心肺功能，练鸟戏，预防关节炎！

    李墨先有坐骨神经痛，所以李天宇就教李墨先练习虎戏，首先自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。

    而练了虎戏几次后的李墨先，立即就感觉身体轻松很多，这让李墨先很是激动，连连的问，李天宇这是什么体操，后来李天宇告诉李墨先，这不是什么体操，而是天朝古代三国时期神医华佗所创的五禽戏。

    等李天宇说完，老头立即如获至宝
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