第21章 呼吸训练(3 / 4)

个，冲水平如镜的王珞丹招了一下手，笑道：“王珞丹，你过来！”

    王珞丹“哦”了一声，小跑过来。

    张然道：“你按我刚才教的进行联合呼吸，我检查你的呼吸状态。”说着，张然把手按在了王珞丹的肋部下端。

    王珞丹跟曹炳坤、黄圣依这些有基础的不同，她完全是一张白纸，在张然的指导下，反反复复练习了十多次才掌握联合呼吸的窍门。

    张然松开手，呼了一口气，笑着道：“行了，算是学会了。不过你气息不足，以后得多练习，不然没办法上舞台的！”

    ……

    等班上的学生都掌握了联合呼吸，张然拍拍手，将学生集中起来，开始检查大家的呼吸状态。

    每个人的身体条件不同，可能有的胸肌发达，有的腹肌发达，因此在练晨功的时候除了进行联合呼吸练习，往往需要根据发声器官的不足，有针对性的对自己的胸部、腹部、肋部进行呼吸训练。

    这种不足一般都是学生自己摸索，在实践中慢慢发现的，但张然觉得学生在学校学习的时间本来就短，等他们自己发现问题大半年就过去了，还不如一开始老师就告诉他们自己的不足，从而进行有针对性的训练。

    因此，张然直接让周正检查男生的状态，李心悦检查女生的状态，亲自为他们制定每天的气息训练计划。

    “贾乃亮，两肋力量不够，每天早上做狗喘气呼吸法两分钟！”

    狗喘气呼吸法就是快呼快吸，有点像狗喘气，呼哧呼哧的，能够使小腹和两肋充分的弹动，增加肌肉的弹性。

    “王珞丹，你光练晨功不够。这样，你每天回到寝室，躺在床上，在腹部放几本厚书，然后进行慢呼慢吸、快呼快吸、慢呼快吸、快呼慢吸，练五分钟，不要让书掉下来！”

    “张馨艺，你每天做两分钟闻花香练习！”

    闻花香是就像去闻花朵的香气那样呼吸，用鼻腔慢慢地吸入，将气息从上往下，好像一直缓缓地吸进腹部、肚脐、腰围处，吸满后将气吐掉，是一种锻炼横隔膜的呼吸法。

    ……

    张然看了一下时间，已经七点十分，可以收功了。

    学生们进行了一早上的呼吸练习，该掌握的方法都掌握了。不过这种基本功不可能一蹴而就，没有一年半载见不到效果。但张然对自己的学生有信心，他相信只要四年坚持下来，这些学生绝对不会像前世
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