第101章(1 / 7)

    52kg的体重和颜苏苏体形的鲜明对比让弹幕里面无数粉丝全部活跃起来，提问的那个“好女不过百”更是大叫不可能。

    颜苏苏连忙科普了一下：“大家要分清楚啊, 减脂还是减重, 如果只是减掉重量的话，瘦下来的可能有脂肪、有肌肉还有水分, 但是减脂的话, 瘦掉的就是脂肪, 脂肪的密度低, 体积大但是重量轻；肌肉的密度大，体积小但是重量大, 所以同样体重的人, 如果体脂率差别很大, 体形上差别也会很大的, 另外, 体脂率低的那一个人, 还不容易长胖……”

    被科普了一脸的粉丝纷纷求教：

    “所以这是苏苏为什么看起来这么瘦的原因？！”

    “什么？！那苏苏你这样的体形还不容易发胖？！求问怎么做到的啊啊了啊！”

    “我瘦不下来就算了, 还容易反弹，减一斤胖三斤的痛苦谁知道啊啊啊啊啊！”

    忙碌起来的运营团队把问题转给颜苏苏, 她也很认真地回答道：“所以我之前说了，大家要明确自己的目标是什么，是想整体减重, 还是减脂塑形, 比如我之前的情况，我没有觉得自己需要减重，所以我选择了减脂。

    减脂的话, 不能光靠少吃来减，摄入太少，有可能瘦掉的是肌肉，就是说，看起来体重秤上重量下来了，但其实体脂率反而升高了，这样的情况下，基础代谢率可能是降低的，只要摄入多一点点就又反弹了……人体是一个复杂的动态平衡系统，饮食上总量控制但不要控制过度，保证营养均衡，加强锻炼，我的体脂就是这么减下来的。”

    颜老师科普时间明显深受粉丝欢迎，弹幕炸成一片：

    “卧槽！我苏好专业！！！爱了~~~”

    “嘤，我苏这么宠粉的吗，分享经验完全不藏私！”

    “苏苏看到我啊呜呜，锻炼的话，游泳可以吗，这是我唯一能坚持的运动了QAQ”

    “同问！自行车可以吗？跳绳呢？”

    主持人笑道：“苏苏，这个话题大家都很关心呢，大家在问，锻炼的话，你推荐什么样的运动呢？游泳、跑步、自行车可以吗？”

    颜苏苏道：“减脂的话，这些都是有氧运动，可以是可以，但建议大家结合无氧运动一起，很多无氧运动就是大家看到的健身房里面的撸铁啦，不过我也推荐做一些HIIT，不只让你的消耗多一些，还可以刺激肌肉生长，提高基础代谢率，让
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