第296章 番外：咦！？上综艺！（三）(8 / 10)

大口踹气，真是吓得够呛。

    这时，身穿白色运动衣，手里拿着笔记本，脖子上挂着秒表的张教练从人群后面走了出来。

    抠图。

    ——国家跳水队教练。

    ——张建坤。

    张教练被邀请过来当飞行嘉宾，今天的任务就是带着所有嘉宾进行入水前的基础训练。

    张教练笑着，视线滑过每个人脸上，说：“先去训练馆吧。”

    一个下午的训练，也是打卡的任务，所以训练的内容定下来之后，先完成的在明天可以更早出发。

    至于训练的内容和上午的成绩息息相关。

    一路狂奔的白一鸣，被小小一杯豆汁儿困住，又被队友拖了后腿，大好的形势崩的稀里哗啦，最后排名第四。

    余乐和小迪不慌不忙，拿了个第三名。

    第一名是大蒙蒙和添哥的组合，拿到的训练任务卡相对较少，空中部分的训练一组只需要10个。

    最后一名的小洋和欧阳大咖的组合，就需要在每组多完成20个。

    不过事实证明，赢了不一定是赢，输了得到的惩罚，可能更有利于后面的发挥。

    训练开始后。

    动作分解训练五分钟。

    固定姿态保持训练三分钟。

    跳海绵池三次。

    上蹦床进行空中翻腾训练，不同组别10~20个。

    一下午要完成五组。

    “五组啊？”王大咖脸色发白，这么多啊？

    婷姐无语看他。

    大蒙蒙说：“这哪儿到哪儿啊，数量减了，组数砍半又砍半，这不跟玩似的，不信你问丁瓒。”

    丁瓒点了下头，没说话。看着挺软绵的一个人，离开了余乐就另外一副模样，惜字如金。

    余乐只能帮腔说：“没安排体能，这一点儿时间也练不出来什么，都是最基础的核心训练，都挺重要的，直接关系到明天能不能完成动作，再多点我觉得更好。”

    王大咖不耻下问：“五组不够？你觉得多少组合适？”

    余乐想了想，竖起一根手指头。

    王大咖说：“十组？”

    余乐说：“要练好，要一百组起吧。”

    王大咖“咳咳咳”，要把肺给咳漏了。

    然而，身
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