第23章(1 / 8)

    卫生间里, 黎衍看着镜子里的自己，捏捏右脸, 原本只剩一层皮的脸颊，居然被捏起一块肉来。

    黎衍：“……”

    他的确是胖了一些，沈春燕要是不说, 自己都没感觉。

    黎衍三下五除二扒掉上衣，赤/裸上身，镜子里的男人肤色异常白皙, 身上依旧清瘦, 他骨架子大, 肩线宽阔, 锁骨、肋骨越发根根分明，看着十分弱鸡。

    屏气凝神弯起手臂，黎衍想观察一下自己曾经引以为豪的肱二头肌, 结果就是——凉凉。

    他叹了一口气。

    这几年来饥一顿饱一顿, 又缺乏运动，胸肌、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没了踪影, 这段时间伙食还超标，肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐着时特别明显。

    输入大于输出, 肉就只往两个地方长：肚子和脸，这令黎衍感到焦虑，摸摸自己的小肚子，心想再这么下去, 他是不是就要变成啤酒肚？？

    现在的黎衍虽然不像过去那么臭美，但也无法忍受自己身材变形，已经是个没了腿的重残人士，再变成一个油腻的胖子，还有眼看吗？

    当下心中就有了计划，不能坐以待毙。

    洗完澡，黎衍转着轮椅回到房间，拉开衣柜移门，弯腰从最下层拖出一个极重的大运动包。运动包里装着几对规格不等的哑铃，还有一个拉力器和一个泡沫轴。

    他试着拿起最重的那个哑铃，想做一个平举，颤颤巍巍拎起来后，发现手臂根本就抬不起来。

    自己居然已经弱鸡成这样了？？

    挑拣了一下，黎衍拿出两个8公斤重的哑铃，决定从基础练起。

    他在本子上写下锻炼计划：

    仰卧推胸、仰卧飞鸟各三组，每组12个——练胸肌；

    弯举哑铃、哑铃颈后臂屈伸各三组，每组12个——练肱二头肌、肱三头肌；

    卷腹、俯卧撑（下半身完全腾空）——练腹肌、核心力量。

    拉力器若干个……

    健身知识黎衍知道得不少，毕竟以前也曾有过一身漂亮又匀称的肌肉。无奈现在他没了双腿，很多动作都做不了，有氧运动更是困难重重，减脂无望，只能靠无氧运动来增肌。

    黎衍没穿假肢，转着轮椅去到客厅双杠处

    ，双手撑着两边双杠把自己的身体吊在半空，失去双腿的重量，
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