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估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂，实践其中的方法可以让你的日常生活走向正轨，你会更受人信赖。这本书是无价之宝。

    理查德·威斯勒（Richard Wessler）博士

    佩斯大学名誉教授

    《摆平棘手的当事人》作者

    这本书为克服拖延方面的自助书籍树立了一个新的标准。别再拖了—现在就将这些方法和练习付诸行动，告别你跟拖延的搏斗挣扎，提高你的工作效率，提升你的生活品质。

    阿诺德·拉扎勒斯（Arnold A.Lazarus）博士

    著名职业心理学委员会成员

    罗格斯大学心理学特聘名誉教授

    《一小时心理医生》作者之一

    每一个与拖延战斗的人，都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的技巧和强大有效的自助练习，为自己开启一种卓有成效的快乐生活方式。开卷有益！

    詹妮·沃尔夫（Janet Wolfe）博士

    艾伯特·埃利斯研究所前执行主任

    纽约大学兼职教授

    拖延治疗领域首屈一指的世界权威，提出了一套三管齐下的综合方法，将这套方法内化，扫除行为障碍，迈向快乐幸福的生活！

    埃利奥特D.科恩（Elliot D.Cohen）博士

    《启动批判性思维》作者

    如果你像很多人一样，也是一位拖延者，别再犹豫了—阅读本书。克瑙斯博士是解决这方面问题的首选专家。

    弗兰克·法雷（Frank Farley）

    天普大学人文学教授

    美国心理学会费城分会前任主席

    这本书不可或缺，应该列入大学生的必读书目中。它不但能帮他们变得更加成功，也能让他们更能享受学术研究的乐趣。

    勒内F.W.迪克斯特拉（Rene F.W.Diekstra）

    罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授

    本书提供了一套合理有效的办法，帮你对付“拖延症”这个无处不在的“拦路虎”。威廉·克瑙斯博士条理清晰的文笔，生动活泼的案例讲解，使本书成为一个宝贵资源，让你可以很好地理解拖延行为产生和发展的模式，以及实用的技巧和方法让你可以直接用来指导行动、做出
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