第 4 部分(6 / 6)

觉得如果达不到你该达到的标准，你就不肯全心投入或者你宁愿先去干点儿别的—这样就导致了拖延。如果你的注意力被吸引在对失败的恐惧上，你就可能会遗漏掉一些很有希望的解决办法，像完美主义信念导致的拖延，就是这种情况。害怕成功是失败焦虑的另一种表现形式，它跟害怕失败的效果等价。如果你认定，获得了成功以后就要面对更艰巨的任务，并承担更大的压力，在这种思维模式下，现在先推迟一下，比以后承担失败的风险，所付出的代价反而会小得多。当然，对于这些，也还有其他解释。迟迟不肯反思这种评价恐惧，拖着不去采取可行的干预措施，从概念上来判断，当然也属于一种拖延。

    只要能对付拖延的这些诱因，你就可以夺回你的主控权。不过话说回来