第 18 部分(4 / 6)

你会觉得如何。让积极行为的情感通过你整个身体。

    ● 拍打拇指。当你这么做时，选择一个让你联想到该积极行为的图像。确保你处于该图像中，把该心理图像带入心灵。

    ● 拍打食指。当你这么做时，在你的心中，心中想着那幅图像，在脑海中构想所有神经元重新连接，以使该心理图像成为你的现实。

    ● 拍打中指，当你这么做时，给你的每一个体细胞发送信号，告诉它们积极行为是你的新现实。

    ● 拍打无名指。当你这么做时，将新图像带入你的心脏

    ● 拍打小指。当你这么做时，使心理图像周围的所有颜色都鲜艳、明丽，触摸这幅图像让你联想到的所有正面情绪。通过你所有的感官体验该图像。

    ● 拍打手腕。当你这么做时，将新图像发送到场中。花一两分钟这么做，这样就会对新图像产生很强的感觉。

    ● 拍打KC穴。当你这么做时，想起来与该新行为有关的、你对此心怀感激的所有事物。你可以默默地或大声列出这些。以感恩舞作结，不论是在你心里，还是在现实中，以用正面情绪封装该新信念！

    感谢《心理怎样治愈身体》一书的作者大卫·汉密尔顿启迪着我们用感恩舞来结束正面训练，因为欢乐和恐惧不可能同时存在于同一空间。

    在个人发展行业10多年后，我多次体验了克服破坏性行为。我已经摆脱了对娱乐和医疗药物、酒精、香烟、咖啡因，以及许多破坏性关系模式的依赖。不过，不管我怎么拍打、确信、重编程或只是照老方法尝试，有些习惯还是不那么容易摆脱。现在我明白了，这是因为它们的场很强大，而我根本不知道怎样始终如一地改变它们。

    当我开始写这本书时，我正在与我的饮食习惯和工作习惯奋战。自从我十几岁时起，我一直遵循着3周健康饮食、适度的、持续的锻炼，然后3到6周饮食胡乱无章、锻炼模式无章可循的循环周期。

    我每次遵循一个积极的、健康的例程时，都会对自己说我这次打破了这个循环周期。过了大约3周后，我会说我已经足够遵守纪律，可以吃一块巧克力了，然后甚至还没反应过来，就已经拿了一根巧克力棒，很快就被埋在一座蛋糕山里，而我甚至还没明白这是怎么回事儿！鉴于这些事物对我的健康会造成不利影响，问题就变得更加复杂了。我在生理方面高度敏感，因此发现糖也有类似可卡因的生物效应，反式脂肪让我感到疲惫
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