第017章 俯卧撑(3 / 4)

的体能训练，老队员都熟悉了他的风格，有几个嘻嘻哈哈的，方勤无奈，话也说了，情况也都明白，可是自己不上心的话，那就是个人问题，这样的队员注定了不会进入国家队，他也懒得去管了。

    有这个精力浪费在明明没有希望的人身上，还不如找几个好苗子好好培养，说不定能出成绩呢？

    “咦？”方勤看到苏芒在那里玩杠铃的时候愣了下，五组摸线跑结束后，这边的体能训练先暂停一下，队员们休息五分钟准备进行下一项，基本上队员们都在那里聊天或是围观那边的比赛，倒是林燕拐了个弯去玩杠铃了。

    方勤走了过去，“怎么，想去举重队？”

    林燕吐了吐舌头，“方助教你就笑话我吧，我哪里有这个条件，就是觉得臂力不太够，想看看能不能练这个增加臂力。”

    不止是臂力，她的腰力也不太好，扣球的时候借助腰腹的力量，这样才能进行大力扣杀，林燕也清楚问题所在，只是这也都得一样样来，着急不得。

    方勤怔了下，“先别玩这个，容易拉伤。”举重队的没有在训练，回头他打算找个人教林燕一下，掌握技巧的话这样才能效果，“先练这个。”

    方勤一下子矮了下去，做了个俯卧撑给林燕示意，“按照这个标准来做，先做二十个试试。”

    俯卧撑？！

    林燕简直想说wtf了，她当初为了减肥是玩过仰卧起坐的，可是俯卧撑这东西可是远远地躲开了。

    “俯卧撑也可以增加臂力，而且不容易受伤，我建议你听从他的意见。”233声音冷漠无情，“你先用两个胳膊，回头可以用一个胳膊支撑，这样效果更佳。”

    林燕简直要哭，还一个胳膊，要了她的老命吧。

    “怎么，不会？”方勤单臂支撑，侧头仰视林燕，“跟我一起，我陪你练。”

    话都说到这地步了，林燕能怎么办？

    咬牙上呗。

    “把胳膊分开点，手和肩膀平行着来。”方勤和233同时矫正林燕的动作，脑袋内外同时响起声音，林燕头大。

    “从肩膀处身体往下倾斜，把肩膀往下压五公分，对，就这样。”方勤挺满意的，看着林燕那明明不喜欢却还是倔强的脸，他忽然觉得这孩子真可爱，“腿伸直了，脚尖撑起来，对吸气。”

    他和林燕一起做的，或者说是陪着林燕做这俯卧撑，“起来的时候慢慢呼气，好，
    本章未完，点击下一页继续阅读