第三十七章 我不会秃吧(3 / 4)

练在一旁听了大笑道：“想什么呢？老板，我必须承认你非常努力，甚至可以说太拼了，但我要告诉你，力量训练这种事，不是光靠努力就有用的。”

    白歌笑道：“哦？”

    教练似乎是这几天被白歌的体能打击到了，立刻找准机会说道：“您之所以进步显著，是因为你刚来时太瘦弱，甚至肌肉有些萎缩。”

    “经过这几天的高强度训练，以及大量的蛋白摄入，让你的肌肉量达到一般人的水准。因为肌肉量的快速增长，所以拳力才增长地如此显著，这种事情也就是一开始会有，等您的肌肉成型，想提升一公斤拳力，都要付出比这还要多得多的运动量，哪有保持不变的进步？”

    白歌点头附和，正常来讲，教练说得对。

    他只是一下子把肌肉量充起来了，所以力量才涨得快。

    人的肌肉总要定型，到时候力量就很难增长了。

    可白歌知道，他并不正常。

    力量上的进步，他会一直有，如此多的训练量，一天换来五公斤的拳力增长。

    其实还不只，因为白歌是综合性训练，锻炼的内容包括肌肉力量，弹跳力以及反应力训练，还有抗击打能力。

    基本上除了细胞活性以外，身体的全方面素质都在提升。

    一个月后，他的拳力将达到两百六十多公斤，这可是世界顶级拳击手才有的重拳。

    白歌现在的体重才六十公斤，相比一米八的身高，可以说是个瘦子。

    可如此反复训练下去，一个月后就可以打出自身体重四倍的力量。

    这种效率是要把拳王们吓死的，两个月就可以打破人类所有力量上的记录。

    甚至于，这还是因为白歌前期只能有这么多运动量。

    这本就是个前期“进步小”的特性。

    到后面，他的力量越来越大，今天所做的这种训练，会越发轻松，速度也将越来越快。

    今天只能做这么多训练量，那以后呢？可能是双倍的训练量。

    等他更强一些，一天就可以有五倍乃至十倍的训练量。

    十倍完成今天的训练量，一个月就可以增长拳力一千五百公斤。

    百倍完成今天的训练量，一个月则增长一万五千公斤拳力！

    增加训练量，不一定非得从数量上，也可以是质量上的，比如说负重。

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