第一章，也是最后一章，是天下没有白吃的午餐。(6 / 6)

    少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。将一天的饮食计划好，分几次来吃，会有很好的效果。

    8爱抖腿，给血管做保健操。

    读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

    9赖床，防中风最简单的方法。

    人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。

    尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。

    10适度喝酒，促循环、暖全身。

    小酌一杯，能促进血液循环、活化血管。但饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的正常生活，因此一天最多喝一杯为好！