第 5 部分(6 / 6)

上来使用“自我实现”这个概念。

    改变的积极行动。坚持到底对于“自我实现”的意义，就像是水对植物生长的意义。如果要重新书写你的人生，你将采取哪些行动，在哪些你认为有价值的领域中，去卓有成效地探寻自身能力的极限呢？你需要再问自己几个问题。

    ·在你人生的某个时期或领域，有哪些有效的思想或行为，你可以有效地运用去克服拖延？

    ·组织和调节你的思想和行为，是否能够让你尽最大的努力完成任务？

    ·当你在这些步骤的指引下“自我实现”时，你对自己又有了哪些认识呢？

    有些改变是立竿见影的，比如变换造型，或者度一次假，并以这些行动来作为改变的开始。但是另一些需要与不良习惯作斗争的改变，却是需要花费时间，经历一个过程的。

    从拖延模式转变到高效模式，不可能像打个响指那么简单。从认知、情绪和行为三方面解开拖延乱麻，需要一个斗争的过程：驳斥非理性的拖延思维，学习容忍压力而不是轻易向逃避让步，建立一种高效工作而尽量不分心的行为模式。

    在这个过程中，经过你的练习、练习、再练习，终会有一天你发现自己会自发地努力去追求高效率，就像以前不由自主地去逃避一样。你可以反复地尝试“五步改变法”，以促进成果。

    法国心理学家和教育家朱尔斯·贝约尔（Jules Payot）认为：“绝大多数人的目标是尽量不动