第 10 部分(3 / 6)

重影响身体健康。压力会使你的血糖升高，最后还有可能使你患上Ⅱ型糖尿病。当持久的压力开始常常打断你的睡眠时，你身体的自我修复能力就会受到限制，免疫系统也会受到损坏，继而出现睡眠障碍，并引发抑郁症。

    当你面对压力感到无助时，你就会开始觉得自己生活在一个情绪战区。不恰当的压力处理方式会增加非稳态负荷。而使用认知行为压力管理方法，可以减少由于慢性疲劳、广泛性焦虑症以及其他压力环境而释放的皮质醇。

    可能引发拖延的压力类型

    工作压力是最常见的压力之一，它在为你带来很多改变的同时也带来不少困扰。人们对工作的满意度正在下降，49%的被调查者表示对工作不甚满意。然而，当工作满意度可观时，人们更多是为了赚钱而不是娱乐。但是相对于工作满意度来说，工作压力的潜在影响也许更大。

    你也许找不到太多关于拖延、工作压力、职业倦怠、低薪水之间关系的文献。这难道真的意味着工作压力和工作拖延之间没有任何关系吗？

    如果害怕冲突，你就可能不会对有可能发生冲突的问题进行讨论。如果你对某项工作任务感到不安，你可能会有回避它的冲动。当你可以选择或者冒风险或者有把握地完成一项任务时，为避免指责而产生的拖延会消失吗？你会想推迟决定吗？

    工作时的积极思考可以让你在闲暇时也感到安逸自在。而下班后对工作积极方面的思考，可以让你更加积极、主动并努力地工作。但是，当工作压力很大时，有效地应对压力可以让你对自己的应对能力更为自信。我将为你详细解释应对工作压力拖延的几个步骤。然而，由于压力几乎贯穿生活的每一个角落，你在这里学到的知识将会得到更加广泛的应用，它会让你感到更能掌控自己和周围发生的事情。

    在失业频频发生的社会环境中工作是很有压力的。但每个人的受影响程度都不尽相同，在某些情况下，你可以借力使力。这并不意味着压力环境不会影响你的思维、感觉和行为，而是相对而言，你受到的影响会比较少。

    在持续的压力环境下，例如与挑剔执拗的同事或领导共事，与自己过不去，或当你发现工作分配不平衡的时候，你的内心自由可能会受到挑战。然而，这些环境就像对着你吹冷风的风扇，你完全可以让它远离你，即使它依然在吹也与你无关，你完全没有必要放大压力或因为它而去拖延。

    其他原因导致的压力

  
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