第 22 部分(2 / 6)

。挫折可以丰富人生经验，开阔胸襟，磨炼意志，焕发聪明才智；使人的生命更加充实，理想更加实际，思想更加明晰，人格更加丰满，处世更加老练，认识更加深刻。这就是积极看看挫折的结果。

    反之，如一碰到挫折就认为自己倒霉、自己无能，而产生轻视自己的消极情绪，丧失前进的信心，就很可能自暴自弃，一蹶不振，最终成为一个生活中的失败者。着这就是消极看待挫折的结果。

    青少年一代，是祖国的未来，是实现民族复兴的主力军。青少年学生的耐挫能力关系到我们民族的综合竞争力，关系到和谐社会宏伟大业的实现。正确认识挫折是每一个青少年必备的素质，也是走向成功的关键。

    战胜挫折的对策

    人生道路上不可能总是花团锦簇，没有挫折与坎坷。只有耐挫能力强的人，才能战胜各种艰难险阻，才能将理想的风帆驶向成功的彼岸。坚强不屈、顽强拼搏是中华民族意志品质，作为21世纪的青少年，应该继承和发扬这一千百年来的民族精神。那么，就让我们在正确认识这一挫折的基础上，战胜挫折，做一个生活的强者。

    1.要学会自我调节，想方设法用正确的观念来反驳不正确的观念，进行逻辑推理，最终产生积极的调节效果。比如在对待考试挫折时就可以做这样的认知评价：做了努力就一定能考上理想的大学吗？不一定。考不上大学就一片漆黑了吗？不，很多成功的人也没有读过大学啊。失败了，难道就不能再成功吗？也不是，经过多次考试才取得成功的人也不少啊……用名人受挫后走向成功的例子来鼓励自己，让自己充满成功的信心。想通了这些，目标明确了，就会用更积极的态度争取。

    2.正确分析挫折产生的原因。既要找到产生挫折的主观原因，又要分析挫折产生的客观原因。比如当你在一次考试的时候不理想时，就可以这样分析原因的所在，是自己前段时间没有努力？是考试时没有发挥好？还是因为考试前没有休息好？然后再分析客观原因，是这次考试的题目过难？是考试的题目超过了所学的范围？还是因为其他的原因？找到症结的所在，就找到了努力的目标，放松自己，努力拼搏，就能走向成功。

    3.确定适合自己的目标。每个人目标的确定都要符合自己的实际，目标过低不能充分发挥自己的实力；目标过高就会使自己时刻面临着失败的危险，只有适合自己的目标才能显示自己的长处。

    4.要学会自我慰藉。要时刻看到自己的
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